প্রতিটি মানুষের ধ্যানের অবস্হার অনুভূতি হয় গভীর আনন্দের মুহূর্তে বা যখন কোন কাজে সম্পূর্ণ মগ্ন, যখন মাত্র এক মুহূর্তের জন্য মন হালকা ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। যদিও আমাদের এই মুহূর্তগুলো অনুভূতিতে আসে, কিন্তু আমরা ইচ্ছামত সেগুলোর পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হইনা। এটি কি করে করতে হয় সে বিষয়ে সহজ সমাধি শিবিরে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় । এই ধ্যানের প্রক্রিয়া প্রায় সাথে সাথে অভ্যাসকারীর মানসিক চাপজনিত সমস্যা উপশম করে। মনকে গভীর বিশ্রাম দেয় ও দেহ,মনকে পুনরুজ্জীবিত করে।
‘সহজ’ একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ অনায়াস। ‘সমাধি’ হল এক গভীর, আনন্দপূ্র্ণ ধ্যানের অবস্হা। ‘সহজ সমাধি ধ্যান’ ধ্যানের এক প্রচেষ্টাহীন পদ্ধতি।
এই পদ্ধতি নিয়মিত অভ্যাসের দ্বারা একজনের জীবনের মান সম্পূর্ণভাবে বদলে যায় কারণ এর দ্বারা সমস্ত দিন শান্তি, শক্তি এবং বেশী মাত্রায় সজাগতা বজায় রাখা সহজ হয়ে যায়।
যোগাভ্যাসের সঙ্গে ধ্যানের এই প্রক্রিয়া অভ্যাসের ফলে নিশ্চিতভাবে সুস্বাস্থ্য ও শান্ত মনের অধিকারী হওয়া যায়।
- • ধ্যান সচেতন মনকে বিশ্রাম দিয়ে আপন সত্তার মাঝে গভীর ভাবে সুস্হিত করে।
- •যখন মন শান্ত হয়, সব দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, যা একজনকে সুস্বাস্থ্য ও একমুখী মনের অধিকারী করে।
সহজ সমাধি ধ্যান কিভাবে কাজ করে ?
অংশগ্রহণকারীকে মনে মনে একটি সহজ শব্দ ব্যবহার করতে শেখানো হয়, যা মনকে শান্ত ও অন্তর্মুখী করে। যখন মন ও স্নায়ুতন্ত্র কয়েক মুহূর্ত গভীর মৌনতায় বিশ্রাম নেয় তখন আমাদের দেহের ও মনের উন্নতির পথে যত বাধা ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়।
আত্মায় বিশ্রাম কিভাবে রোজকার জীবনে সহায়তা করে ?
যখন নদী শান্ত, জলে আরো স্বচ্ছ প্রতিফলন হয়। তেমনি যখন মন শান্ত থাকে, তখন তা প্রকাশের ক্ষেত্রেও অধিকতর স্বচ্ছতা থাকে। আমাদের দেখার ও প্রকাশ করার ক্ষমতা উন্নততর হয়, যার ফলে আমাদের আদান-প্রদান আরও বেশী স্বচ্ছ, আরও বেশী কার্যকর হয়।
আমার মন্ত্রের কি প্রয়োজন ?
সংস্কৃতে ‘মন্ত্র’ সম্বন্ধে বলা হয়েছে, ‘মনন ত্রায়তে ইতি মন্ত্রে,’ অর্থাৎ যা পুনরাবৃত্তি থেকে তোমাকে রক্ষা করে। বারে বারে ফিরে আসা একটি চিন্তা হল দুঃশ্চিন্তা। মন্ত্র তোমাকে দুঃশ্চিন্তা ও উদ্বেগ থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে।
আপনার নিকটবর্তী অঞ্চলে সহজ সমাধি ধ্যান শিবিরের সন্ধান করুন।
